Stress abbauen und Achtsamkeit stärken
App-Tipps
Die Pandemie verändert in bisher ungeahntem Umfang das Arbeitsumfeld und beeinflusst die tägliche Stimmung. Wer Stress und unterbewusste Sorgen aktiv angehen möchte, kann mit diesen Apps die eigene Achtsamkeit erhöhen oder auch ein konzentriertes Arbeiten fördern: So bietet beispielsweise die Calm-App angeleitete Meditationsübungen, während die Forest-App fokussiertes Arbeiten ermöglicht und die Daylio-App einem Stimmungstagebuch gleicht. In einer digitalen Welt können diese kleinen Stützen das seelische Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Daylio Tagebuch – Das eigene Leben im Überblick
»Ich schreibe heute noch Tagebuch!« – das können die Fans von Daylio im Jahr 2021 behaupten. Die App hilft, mit geringem Zeitaufwand die Aktivitäten und die Grundstimmung
Daylio Tagebuch // Tagebuch-Stimmungsverfolger |
Forest – mit Konzentration echte Bäume pflanzen Eine tiefe Konzentration ist nicht immer einfach zu erreichen. Egal ob im Homeoffice, Büro oder beim Selbststudium – die Forest-App motiviert, einen selbst definierten Zeitraum fokussiert zu arbeiten: Der Nutzer wählt einen Baum aus, den er z.B. für 25 Minuten wachsen lassen möchte. Dieser überlebt aber nur, wenn keine andere App verwendet wird (Screen-Lock ist erlaubt). Als spielerische Motivation können neue Baumarten mit Punkten aus erfolgreichen Arbeitsphasen freigeschaltet werden. Langfristig erschaffen die Forest-Nutzer mit jeder Konzentrationsphase einen digitalen Wald. Wenn genug Belohnungspunkte zusammenkommen, können damit sogar echte Bäume gepflanzt werden. Dafür sorgt die App in Zusammenarbeit mit nachhaltigen Klimaschutzprojekten. Also: Loslegen und nicht ablenken lassen!
Forest |
Calm – Geführte Meditationen und Hintergrundmusik
Calm |
Fluid Simulation – Stressabbau durch Farbspektakel Visuelle Farbeffekte und Fingerberührungen funktionieren bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen: Die App »Fluid Simulation« bietet eine niedrighemmende Beschäftigung für Pausen und Entspannung zwischendurch an. Per Touchscreen können Nutzer ein eigenes Lichterfest veranstalten und sich an dem breiten Farbspektrum und den Formen erfreuen – ähnlich wie bei Lavalampen. Die Faszination liegt in der spielerischen Kombination zweier Sinne: dem Tasten und dem Sehen.
Fluid Simulation |